抗衰老食物 世界公认的10大抗衰老食物

  1.洋葱抗衰老

  洋葱是目前唯一含有前列腺素A的蔬菜 ,还含有硫基氨基酸等物质,有扩张血管、降血脂等作用。

  洋葱含有硫化物和微量元素硒,具有抗衰老的功效 。

  2.豆腐延缓衰老

  豆腐是中国人在饮食上的伟大发明 ,这种看似平常的食物,有着很强大的功能,能延缓衰老。

  3.圆白菜保持年轻活力 、帮助排毒

  圆白菜是开十字花的蔬菜 ,维生素C含量很丰富。

  同时富含纤维 ,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒

  4.苹果抗氧化、保护细胞

  苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂 ,红苹果中抗氧化剂最多 。这种“便携式零食”可满足甜食之需。

  美国康奈尔大学研究发现,苹果富含抗氧化剂“槲皮素 ”,保护脑细胞避免自由基伤害的效果甚至比维生素C好。

  5.胡萝卜抗氧化、减缓细胞老化

  胡萝卜的β胡萝卜素能在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂的作用 ,帮助细胞减缓老化的过程 。

  6.鱼肉保护肌肤 、缓解皱纹

  鱼肉能提供大量蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用 。

  尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。

  7.西兰花抗衰老

  西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素 ,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老食物。

  8.冬瓜滋润肌肤、抵抗皱纹

  冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果 。

  经常食用 ,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

  9.西红柿抗衰老 、保护皮肤

  多吃西红柿具有抗衰老作用,使皮肤保持白皙。

  这是因为西红柿中的番茄红素含有强力抗氧化 、抗辐射的生物活性物质 。

  可以促进细胞的生长和再生 ,保持细胞正常代谢 ,有效防治色斑、皱纹、预防衰老

  10.橙子清除有害自由基

  一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基。