“蝴蝶袖 ”位于大臂内侧,腋窝下边 ,经常会有两片赘肉 ,由于这块肌肉被利用的机会比较少,因此,即使是很瘦的女生 ,也经常会有这两片软趴趴的肥肉,让整个身材显得比较臃肿 。

  运动瘦蝴蝶袖小妙招

  医疗美容专家表示,采取正确的按摩和运动方法可以逐渐改善这个运动死角 。

  按摩摆脱蝴蝶袖:将左臂伸直 ,举向天空。右手从肘关节开始的位置握住左臂,带着压力向左手臂根部一下接一下的刮这部分肥厚的脂肪。力度可以让肌肉恰好感到有些酸疼,右臂的动作同上 。

  这个动作能排毒 、且促进脂肪的燃烧 ,而肌肉在抵抗压力的时候又会消耗脂肪,值得注意的是,伸向天空的手要用力向上延伸 ,另一按摩的手也要多用一些力气。

  运动摆脱蝴蝶袖:双臂向后绕环运动。一种是将双手搭在双肩上,作小绕环运动 。另一种是双臂向大雁一样完全张开,作向后的大绕环运动。

  这个动作的重点是 ,当手臂绕到后半圈的时候 ,要尽量的向后,充分感觉到大臂后内侧(即“蝴蝶袖 ”所在的位置)的拉伸。长时间做这个动作会让肩膀前侧非常酸痛,这个时候请从大绕环变作小绕环或从小绕环变作大绕环 。不要给手臂其他的部位造成负担。把注意力集中在上臂后缘。