吃什么可以美白牙齿

  吃粗纤维食物可以美白牙齿

  粗纤维食物含粗纤维丰富 ,我们在进食粗纤维食物咀嚼时,粗纤维食物对牙齿造成一定的摩擦,达到清除粘在牙齿上的残留食物以及细菌 ,能够减少蛀牙美白牙齿。

  推荐食物:韭菜 、芹菜 。

  吃富含钙质食物可以美白牙齿

  牙齿缺钙的话 ,牙齿肯定不白,不好看,因为钙质是牙齿重要的物质组成 ,因此日常生活中多吃含钙质高的食物,能够达到健康美白的效果。

  推荐食物:奶制品、豆制品。

  吃富含维生素的食物可以美白牙齿

  牙龈健康必须的微量元素包含维生素C,缺少的话会导致牙齿松动、牙龈充血等 。因此多吃含维生素C的食物对牙龈健康具有重要作用 。

  推荐食物:西红柿 、菠菜等。

  吃含氟食物可以美白牙齿

  我们刷牙时 ,会发现许多牙膏含氟,因为氟是美白牙齿和坚固牙齿必须的物质之一,同时氟具有很好的防蛀牙的效果。

  吃具有杀菌作用的食物可以美白牙齿

  牙齿不白有很大一部分原因是由于口腔中细菌过多导致牙齿不白 ,比如变形链球菌是蛀牙的罪魁祸首,因此多吃杀菌作用的食物能有效的清除口腔中的细菌,达到美白牙齿的效果 。

  推荐食物:葱 、姜、蒜、洋葱 、芥末。

  多喝水可以美白牙齿

  日常生活中我们会认为喝水与美白牙齿不相关 ,但是牙科医生告诉我们,喝水能让我们的牙龈保持湿润,刺激分泌唾液 ,同时带走食物残渣 ,减少细菌的存活机率,达到美白牙齿的效果。