眼睛保养 怎么保养眼睛?

  怎么保养眼睛?日常应该做到这5件事!

  1、尽早进行眼科检查

  如果希望自己的视力能一直都好 ,需要好好照顾眼睛 。许多眼部问题都可以在没有任何症状的情况下及早发现,这是防止视力丧失的最佳机会。但是即使没有视力问题,也应该在40岁前进行全面的眼科检查 ,从那时起,应该每隔几年进行一次检查,以保持眼睛健康。

  2 、了解是否有眼部问题的遗传因素

  遗传因素也会影响许多类型的眼睛健康问题 。如果有患眼病的风险 ,可能需要在40岁之前进行全面的眼科检查。可能受遗传因素影响的眼部疾病包括青光眼 ,白内障和黄斑变性。如果家中的任何人有这些或其他眼部问题,请告诉医生 。

  3、有益于眼睛健康的饮食

  健康的饮食和体重对眼睛健康很重要 。许多食物可能对眼睛有好处,包括水果 ,绿叶蔬菜和鲑鱼等,羽衣甘蓝可以降低黄斑变性和白内障的风险,橙子和其他柑橘类水果中的维生素C可能有助于预防白内障。黑豆 ,其他豆类和花生有助于保护眼睛免受阳光伤害,胡萝卜有助于在黑暗中看得更清楚。

眼睛保养 怎么保养眼睛?

  4、保护眼睛免受阳光照射

  在室外时,应该用太阳镜保护眼睛 ,就像用防晒霜保护皮肤一样 。来自太阳的紫外线可引起眼部病变,比如白内障和黄斑变性。请记住,即使在阴天时也会有阳光对皮肤的伤害。

  5 、不要吸烟

  吸烟会损害血管和神经 。如果想保持眼睛健康 ,不要吸烟,还要避免二手烟。吸烟会增加眼睛干涩,黄斑变性 ,白内障和视神经损伤的风险。视神经损伤可导致失明 ,吸烟越多,风险就越高 。

  要知道眼睛受伤是视力丧失的主要原因,大多数这些伤害发生于一些意外事件和运动 ,其中大多数都可以戴护目镜来预防,护目镜强度高,可以对眼睛起到很好的防护作用。